τουμπανο

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Πήγαινε κάτω

τουμπανο

Δημοσίευση από boufla Την / Το Τρι Αυγ 03, 2010 4:03 pm

λοιπον θελω μεσα σε 4 μηνες να γινω τουμπανο. γινεται και αν ναι πως?
απο χτες εχω κοψει τα καθημερινα ντελιβερι και τα πολλα πολλα γλυκα και πατατακια και αναψυκτικα.

απο γυμναστικη τι λετε να κανω?

boufla

Αριθμός μηνυμάτων : 2302
Registration date : 23/07/2008

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από Kakos Lykos Την / Το Τρι Αυγ 03, 2010 4:29 pm

Otan les toumpano ennoeis na se blepoun sto dromo kai na trexoun ta salia???

tre3imo kai podilato na sfi3eis ta podarakia askiseis na sfi3eis kolaraki askiseis na sfi3oun ta xeria sou na min einai san sampreles askiseis gia to sti8os gia na sfi3ei kai para ma para ma para pollous koiliakous (kanonikous,plagious,arsi podiwn,raxiaious) kali datrofi kai prosoxi megali sto bradino

opws episeis an 8es se 4 mines na gineis toumpano,grapsou se gymnastirio gt se 4 mines me gimnastiki sto spiti de 8a deis pokopi!

Kakos Lykos

Άντρας
Αριθμός μηνυμάτων : 692
Ηλικία : 26
Τόπος : Fiji
Ασχολίες : I do very bad things.......and i do them very well!!!
Registration date : 30/03/2009

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από boufla Την / Το Τρι Αυγ 03, 2010 5:53 pm

ωραια, κακε λυκε, ειμαι διατεθειμενη να τα κανω ολα αυτα που μου λες!!!

ποσο συχνα πρεπει να πηγαινω γυμναστηριο, ποση ωρα να κανω ασκησεις και σε ποσο καιρο θα αρχισω να βλεπω αποτελεσματα?

για παουερ πλειτ τι λετε?

boufla

Αριθμός μηνυμάτων : 2302
Registration date : 23/07/2008

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από Kakos Lykos Την / Το Τρι Αυγ 03, 2010 7:45 pm

pilates kane ama einai...

edw oi gnwmes 8a einai polles,egw 8a sou proteina stin arxi gia kamia bdomada na kaneis ena kukliko programma (pou mallon 8a sto systisei kai o gymnastis ama 3erei ti tou ginete) to kukliko einai ligo ap'ola wste na mpei to swma sou se mia katastasi ekgymnasis....an exeis kairo na kourasteis muika etoimasou gia trela piasimata

meta zita na sou ftia3oun ena programma sisfi3is.Logika,8a sou baloun arketa lepta diadromo,podilato kai eleiptika mixanimata
esy efoson 8es na sfi3eis kai oxi na dynamwseis to swsto einai na kaneis askiseis me liga kila kai polles epanalipseis (etsi grammwneis kiolas) opote oti askiseis kai na sou baloun sto programma mporeis na prosarmwseis ta kila kai a deis me posa bgazeis ola sou ta set (na se pianei omws,oxi na ta sikwneis kai na eisai sto 3o set kai na mi katalabaineis tpt)

dwse emfasi apo ti mesi kai katw sto swma sou,gynaikes me sfixta podia einai kai gamw........

ama einai 3anarwta me an kai ama einai kalos o gymnastis sou 8a se prosexei autos,kai genika oti aporia exeis rwta ton (kolobarane pou kolobarane oli mera).

an 8es tpt allo rwta.


Kai na se rwtisw egw kati,ti proteines exete sta farmakia?
oi Lipodialutes einai kaloi?Yparxoun fytikoi?

Kakos Lykos

Άντρας
Αριθμός μηνυμάτων : 692
Ηλικία : 26
Τόπος : Fiji
Ασχολίες : I do very bad things.......and i do them very well!!!
Registration date : 30/03/2009

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από boufla Την / Το Τρι Αυγ 03, 2010 8:00 pm

εγω δεν εχω λιποδιαλυτες και τετοια γιατι ολοι οι πελατες μου ειναι παππουδες.


γενικα αυτα δεν κανουν δουλεια εκτος και αν ειναι αναβολικα οποτε κανουν ζημια. σαν την ασκηση δεν εχει, οτι και να κανεις ,το σωμα εχει ορια τα οποια καλο ειναι να μην τα υπερβαινεις.


γιαυτο κι εγω ειπα να αρχισω γυμναστικη. γιατι εχω καταπονεσει πολυ το σωμα μου με τεμπελια και οτι ναναι φαγητο και το βλεπω οτι παει απο το κακο στο χειροτερο.

boufla

Αριθμός μηνυμάτων : 2302
Registration date : 23/07/2008

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από boufla Την / Το Τρι Αυγ 03, 2010 8:00 pm

την πεμπτη κιολας θα βρω γυμναστηριο να γραφτω!!!

boufla

Αριθμός μηνυμάτων : 2302
Registration date : 23/07/2008

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από Kakos Lykos Την / Το Τρι Αυγ 03, 2010 9:01 pm

nai alla milaga me ton gymnasti mou kai tou eipa oti 8a parw prwteini apo ena magazi me a8litika eidi kai mou eipe gt na to pareis apo kei?den to egrinei o EOF?kai mou eipe na prw ka8ari prwteini apo to farmakio,gt efoson to poulaei to farmakeio einai kali ki oxi epikindyni alla panakribi......kai eimai se dilima.Etsi ki alliws sto stadio pou exw ftasei egw (egw kanw syntirisi kai bariemai pleon na pigainw) 8a boi8ouse na pairnw kamia prwteini kai na kospw merikes meres apo ti bdomada to gym....alla einai panakribi......ekei kolaw!

Kakos Lykos

Άντρας
Αριθμός μηνυμάτων : 692
Ηλικία : 26
Τόπος : Fiji
Ασχολίες : I do very bad things.......and i do them very well!!!
Registration date : 30/03/2009

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από Kakos Lykos Την / Το Τρι Αυγ 03, 2010 9:02 pm

pantws mprabo pou to exeis parei toso 8erma,to 8ema einai na exeis ore3i na pigaineis kai na mi les ''oxou,8a paw aurio....'' gt 3ekinaei i katrakula!!!!

Kakos Lykos

Άντρας
Αριθμός μηνυμάτων : 692
Ηλικία : 26
Τόπος : Fiji
Ασχολίες : I do very bad things.......and i do them very well!!!
Registration date : 30/03/2009

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από vanessa Την / Το Τετ Αυγ 04, 2010 12:31 pm

Κακέ λύκε γιατί να πάρεις χημική πρωτείνη?

Καλύτερα να φας μια μπριζολίτσα παραπάνω ψημένη με λεμονάκι παρά να αρχίσεις τέτοιες βλακείες.

Δεν κάνεις δα και πρωταθλητισμό να έχεις τόσο βαρύ πρόγραμμα ώστε να μην μπορείς να ανταπεξέλθεις.

'Εχε υπόψην σου ότι όλα αυτά τα χημικά, ειδικά στους άντρες προκαλούν μετέπειτα προβλήματα. Προέχει η υγεία μας πάντα.

Δεν υπάρχει υγιής αθλητισμός χωρίς καλή και προσεγμένη διατροφή.
Και δεν εννοώ δίαιτα. Για να εξηγούμαστε.

vanessa
Αρχηγοντίβα...

Θηλυκό
Αριθμός μηνυμάτων : 3418
Ηλικία : 26
Τόπος : Stin kosmara mou...
Ασχολίες : Polla kai diafora
Registration date : 21/07/2008

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από taso$_G Την / Το Τετ Αυγ 04, 2010 12:58 pm

vanessa έγραψε:Καλύτερα να φας μια μπριζολίτσα παραπάνω ψημένη με λεμονάκι παρά να αρχίσεις τέτοιες βλακείες.

Γιατί αν θέλεις να βάλεις όγκο, με μπριζόλες μόνο θα πρέπει να τρως ένα βόδι ολόκληρο σε κάθε γεύμα για να τα καταφέρεις, εξάλλου πρωτεΐνες είπε να πάρει όχι αναβολικά. Όσον αφορά το από που να πάρει, αν πάρει γνωστή, αναγνωρισμένη και δοκιμασμένη μάρκα δεν έχει σημασία από που θα τις πάρει και αυτά με τον ΕΟΦ είναι συντεχνιακά κόλπα των φαρμακοποιών για τον έλεγχο της αγοράς (sory boufla rolleyes )
Όσον αφορά αυτό που ρωτάει η boufla, πάνω κάτω ισχύουν όσα λέει το λυκόπουλο, αερόβιες χρειάζονται για κάψιμο του λίπους και ασκήσεις με βάρη ή και μηχανές για πρόσληψη όγκου, (κι όταν λέμε όγκο εννοούμε μυς, το σωστό σώμα, ανδρικό γυναικείο, βασίζεται σε μυς), το ποιες συγκεκριμένες ασκήσεις εξαρτάται από το σώμα του καθενός και την ιδιοσυγκρασία, άλλες δουλεύουν κι άλλες όχι, άλλες είναι βαρετές κι άλλες όχι, στην πράξη θα φανεί το αποτέλεσμα, μετά από δοκιμή. Αν θέλουμε όγκο, έστω και λίγο, κανα πρωτεϊνικό συμπληρωματάκι το χρειαζόμαστε και σίγουρα χρειάζεται χρόνο και υπομονή, αν βάλεις ασφυκτικά χρονικά όρια, μπορεί να απογοητευτείς εύκολα. epipla επιπλα
Το ιδανικό είναι το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα να μην είναι αυτοσκοπός, αλλά να απολαμβάνεις την άσκηση και το αποτέλεσμα στο σώμα, την εμφάνιση, να είναι bonus.


Έχει επεξεργασθεί από τον/την taso$_G στις Πεμ Αυγ 12, 2010 2:33 pm, 2 φορές συνολικά

_________________
Don't follow me I'm lost too

taso$_G
Κόντρα στο ρεύμα
Κόντρα στο ρεύμα

Άντρας
Αριθμός μηνυμάτων : 3573
Registration date : 10/05/2007

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από Solitaire Την / Το Τετ Αυγ 04, 2010 2:31 pm

'Η μπορείς να πας στο copacopana και να ανέβεις στις νεροτσουλήθρες καμιά εκατοστή φορές......ξέρεις τι απόσταση και πόσες σκάλες είναι?
Το ανακάλυψα χτες..........έκανα μια γράμμωση στις γάμπες άλλο πράγμα σου λέω.

Solitaire
gossip girl

Αριθμός μηνυμάτων : 1555
Registration date : 01/06/2009

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από Kakos Lykos Την / Το Τετ Αυγ 04, 2010 3:32 pm

AAAAA kai gw ekei eimouna x8es!!!! alla mallon de se eida de piga kan stis nerotsouli8res

Kakos Lykos

Άντρας
Αριθμός μηνυμάτων : 692
Ηλικία : 26
Τόπος : Fiji
Ασχολίες : I do very bad things.......and i do them very well!!!
Registration date : 30/03/2009

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από taso$_G Την / Το Τετ Αυγ 04, 2010 3:33 pm

Solitair έγραψε:'Η μπορείς να πας στο copacopana και να ανέβεις στις νεροτσουλήθρες καμιά εκατοστή φορές......ξέρεις τι απόσταση και πόσες σκάλες είναι?
Το ανακάλυψα χτες..........έκανα μια γράμμωση στις γάμπες άλλο πράγμα σου λέω.

Εσύ!

στις νεροτσουλίθρες;



φτουου τα καλύτερα τα χάνω

_________________
Don't follow me I'm lost too

taso$_G
Κόντρα στο ρεύμα
Κόντρα στο ρεύμα

Άντρας
Αριθμός μηνυμάτων : 3573
Registration date : 10/05/2007

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από μεραντα Την / Το Τετ Αυγ 04, 2010 5:53 pm

μπορεις να παρεις tonotil ( το κοκκινο, γτ εχει και σε μπλε) και να πινεις power ade ή μια φιλη μου την ειπε ο γυμναστης της να παρει κρεατινη. ενας φιλος μου που επαιρνε εγινε body builder αλλα αρχισε να εχει συμπτωματα τριχοπτωσης τα οποια ειναι εντονα, αλλα απο γραμμωσεις αλλο τπτ.

μεραντα

Θηλυκό
Αριθμός μηνυμάτων : 198
Ηλικία : 31
Τόπος : Ξανθη
Ασχολίες : περπατημα, ποδηλασια, διαβασμα, μαγειρεμα
Registration date : 24/05/2010

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από boufla Την / Το Τετ Αυγ 04, 2010 7:10 pm

dld ti sou proteine o gymnastis na pareis apo to farmakeio???

boufla

Αριθμός μηνυμάτων : 2302
Registration date : 23/07/2008

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από vanessa Την / Το Τετ Αυγ 04, 2010 7:46 pm

Κρεατίνη?????????????????????
Είναι απαγορευμένη ουσία και επιπλέον έχει επιπτώσεις στο συκώτι...

Γιατί αν θέλεις να βάλεις όγκο, με μπριζόλες μόνο θα πρέπει να τρως ένα βόδι ολόκληρο σε κάθε γεύμα για να τα καταφέρεις, εξάλλου πρωτεΐνες είπε να πάρει όχι αναβολικά

Και που ξέρεις τι βλακείες περιέχει το κάθε είδους παρασκεύασμα που υπάρχει στην αγορά?
Και ξαναματαλέω το λυκόπουλο τι ανάγκη τα έχει όλα αυτά????
Αφού όπως είπε και ο ίδιος είναι ελαφρώς γεματούλης άρα με τη γυμναστικούλα του ότι έχει θα το φτιάξει όγκο το παιδί...
Καλύτερα δεν είναι να προσέξει την υγεία του πρωτίστως?

vanessa
Αρχηγοντίβα...

Θηλυκό
Αριθμός μηνυμάτων : 3418
Ηλικία : 26
Τόπος : Stin kosmara mou...
Ασχολίες : Polla kai diafora
Registration date : 21/07/2008

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από Kakos Lykos Την / Το Τετ Αυγ 04, 2010 9:49 pm

1on Mi me lete lykopoulo,eilikrina mou ti dinei afantasta! Evil or Very Mad  Evil or Very Mad  Evil or Very Mad
2on Boufla de mou eipe sygekrimena pia,aplws mou eipe na einai anagnwrismena apo ton EOF kai genika an einai na parw kati,na to parw apo to farmakeio kai oxi apo fitness shop (an kai mou leei na mi parw genika)  
3on o stoxos mou einai i grammwsi kai oxi o ogkos,an itan etsi 3erw APEIRA pragmata gia na pareis ogko
(kotopoulo,sikwti,oma auga,amugdala....kai pola pola pola alla)    
4on sta 20 mou oti kai na parw epiptwseis 8a exei meta ta 30-35 stin kalyteri kai 28-30 sti xeiroteri (aplws oti kai na parw apo anabolika 8elei polu nero (5-6 litra imerisiws kai nomizw kai parapanw)) an pali parw symplirwmata aplws prepei na prosexw kai tin diatrofi mou gia na dw apotelesmata Cool  Cool  Cool  Cool  Cool  Cool
5on Teleiwnei etsi ki alliws i syndromi mou prin ton 15Augousto opote mallon den 8a parw twra alla ton xeimwna sigoura!(etsi ki alliws 15kg na xasw eimai komple twra stis diakopes mallon 8a parw kana 2-3 akoma opote adikos kopos)      
6onBoufla esy gera,mi masas!    

(kai epeidi mallon 8a orgiasete me ta 15kg......eimai 1.80  90kg)  

Kakos Lykos

Άντρας
Αριθμός μηνυμάτων : 692
Ηλικία : 26
Τόπος : Fiji
Ασχολίες : I do very bad things.......and i do them very well!!!
Registration date : 30/03/2009

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από boufla Την / Το Παρ Αυγ 06, 2010 8:42 am

ΤΟ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟ ΘΑ ΓΡΑΦΤΩ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ. ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΚΑΝΕΝΑ ΝΤΕΛΙΒΕΡΙ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΚΑΙ ΤΡΩΩ ΥΓΕΙΙΝΑ!!! ΝΑΙΙΙΙΙ

boufla

Αριθμός μηνυμάτων : 2302
Registration date : 23/07/2008

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από μεραντα Την / Το Σαβ Αυγ 07, 2010 1:31 pm

παντως κ η γνωστη μου που εκανε προπονησεις επαιρνε τονοτιλ καθημερινα και παουερ ειντ και για λιγο καιρο κρεατινη. παντως διαφορα ειχε με την προπονηση περισσοτερο και μετα με τα συμπληρωματα, απο διατροφη ετρωγε ο,τι να ναι.

μεραντα

Θηλυκό
Αριθμός μηνυμάτων : 198
Ηλικία : 31
Τόπος : Ξανθη
Ασχολίες : περπατημα, ποδηλασια, διαβασμα, μαγειρεμα
Registration date : 24/05/2010

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Απ: τουμπανο

Δημοσίευση από marmite Την / Το Τρι Αυγ 17, 2010 12:26 pm

Αποκλείεται να έπαιρνε κρεατίνη. Δεν θυμάσαι καλά ή ούτε η ίδια θυμάται καλά τι έπαιρνε! αχαχαχαχαχα άκου έπαιρνε κρεατίνη!

marmite

Θηλυκό
Αριθμός μηνυμάτων : 3838
Ηλικία : 24
Registration date : 21/07/2008

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

...

Δημοσίευση από boufla Την / Το Πεμ Αυγ 19, 2010 6:43 pm

Kakos Lykos έγραψε:re Boufla ti egine gamw to kerato????Gt de graftikes sto gym?mou fainete polla ''8elw'' exete alla perisoterra ''bariemai''....
kake lyke, molis tsakisa dyo pites souvlaki pou lete sto athina, akoma den graftika gym , eimai kako koritsi.............

boufla

Αριθμός μηνυμάτων : 2302
Registration date : 23/07/2008

Επιστροφή στην κορυφή Πήγαινε κάτω

Επισκόπηση προηγούμενης Θ.Ενότητας Επισκόπηση επόμενης Θ.Ενότητας Επιστροφή στην κορυφή


 
Δικαιώματα σας στην κατηγορία αυτή
Δεν μπορείτε να απαντήσετε στα Θέματα αυτής της Δ.Συζήτησης